Ricordo come fosse ieri la sensazione della mia pancia che tirava durante la gravidanza. A volte era solo un fastidio passeggero, altre volte mi faceva seriamente preoccupare. Mi sono ritrovata più volte a chiedermi: “È normale questo dolore o dovrei chiamare il mio ginecologo?” Un dubbio che accomuna tantissime future mamme.
Quando la pancia tira: sensazioni normali in gravidanza
Quando ero incinta di Matteo, il mio primogenito, ogni nuova sensazione mi metteva in allarme. Ricordo di aver chiamato la mia ostetrica nel cuore della notte per un dolore che si è rivelato essere solo gas intestinali! Col senno di poi, mi viene da ridere, ma in quel momento ero davvero preoccupata.
Durante la gravidanza, il corpo cambia in modi che non avremmo mai immaginato. La pancia che tira è una di quelle sensazioni che accompagnano quasi tutte le donne incinte, soprattutto dal secondo trimestre in poi, quando l’utero inizia ad espandersi significativamente.
Stiramento dei legamenti rotondi
Una delle cause più comuni di quella sensazione di “tiramento” è lo stiramento dei legamenti rotondi. Questi legamenti sostengono l’utero e, man mano che cresce, si allungano causando una sensazione di dolore o fastidio ai lati della pancia.
Nel mio caso, sentivo spesso una fitta improvvisa quando mi alzavo troppo velocemente dal divano o quando cambiavo posizione a letto.
La prima volta che è successo, ero al supermercato e ho quasi lasciato cadere il carrello della spesa! Questi dolori sono generalmente innocui, anche se possono essere davvero fastidiosi.
Braxton Hicks: le contrazioni “di prova”
Verso la fine del secondo trimestre, ho iniziato a sentire delle contrazioni occasionali che facevano indurire la pancia. Il mio ginecologo mi ha spiegato che erano le famose contrazioni di Braxton Hicks, un modo in cui l’utero “si allena” per il grande giorno.
Ricordo che durante una cena con amici, la mia pancia è diventata improvvisamente dura come una pietra. La mia amica Giulia, già mamma di due bambini, ha notato la mia espressione sorpresa e mi ha tranquillizzata dicendomi che era perfettamente normale.
Queste contrazioni sono irregolari e generalmente indolori, anche se a volte possono essere accompagnate da un leggero fastidio.
Crescita del bambino
Ci sono giorni in cui la sensazione di pancia che tira è semplicemente dovuta alla rapida crescita del bambino. Durante il mio terzo trimestre, ho avuto una settimana in cui la pancia sembrava espandersi a vista d’occhio, e con essa aumentava anche quella sensazione di tensione costante.
Il mio piccolo Matteo stava attraversando una fase di crescita intensa, e il mio corpo stava cercando di adattarsi. In quei giorni, un bagno caldo (non troppo caldo!) e dei massaggi delicati con olio di mandorle dolci sono stati i miei migliori alleati.
Quando preoccuparsi: segnali d’allarme da non ignorare
Nonostante molti dolori in gravidanza siano normali, esistono situazioni in cui è necessario contattare immediatamente il proprio medico. Durante la mia seconda gravidanza, ho imparato a distinguere meglio i segnali del mio corpo, ma ci sono stati momenti in cui l’istinto mi diceva che qualcosa non andava.
Non bisogna mai ignorare il proprio istinto materno. Se senti che qualcosa non va, è sempre meglio fare una telefonata in più al tuo ginecologo che una in meno!
Dolore intenso e persistente
Un dolore addominale intenso e persistente non è mai da sottovalutare. Alla 30ª settimana della mia gravidanza con Sofia, ho avvertito un dolore acuto sul lato destro che non passava nemmeno con il riposo. Inizialmente ho pensato fosse solo un crampo particolarmente forte, ma dopo due ore di dolore continuo, ho deciso di andare al pronto soccorso.
Si è rivelata essere una colica renale, nulla di pericoloso per la bambina, ma qualcosa che richiedeva comunque cure mediche.
Qualsiasi dolore addominale che persiste per più di un’ora merita attenzione medica, soprattutto se accompagnato da altri sintomi.
Sanguinamento vaginale
Durante il primo trimestre della mia prima gravidanza, ho avuto un leggero spotting che mi ha terrorizzata. Ho chiamato immediatamente il mio ginecologo, che mi ha fatto andare in studio per un controllo. Fortunatamente era tutto nella norma, ma è sempre meglio verificare.
Qualsiasi sanguinamento vaginale in gravidanza, anche se minimo, deve essere segnalato al proprio medico. Potrebbe essere innocuo, ma in alcuni casi potrebbe indicare problemi come un distacco placentare o un’altra complicazione che richiede intervento.
Contrazioni regolari prima della 37ª settimana
Se avverti contrazioni regolari prima della 37ª settimana, potrebbe trattarsi di un travaglio pretermine. Durante la mia seconda gravidanza, alla 34ª settimana ho iniziato ad avere contrazioni ogni 10 minuti per più di un’ora. Inizialmente ho pensato fossero solo Braxton Hicks particolarmente intense, ma la loro regolarità mi ha allarmata.
Sono andata in ospedale e, dopo alcuni controlli, mi hanno somministrato farmaci per fermare le contrazioni.
Le contrazioni regolari prima del termine sono un chiaro segnale d’allarme e richiedono una valutazione medica immediata.
Alleviare il disagio: rimedi casalinghi sicuri
Durante le mie gravidanze, ho scoperto alcuni rimedi casalinghi che mi hanno aiutato ad alleviare il disagio della pancia che tira. Ovviamente, prima di provare qualsiasi rimedio, ne ho sempre discusso con il mio ginecologo.
Quello che funziona per una donna potrebbe non funzionare per un’altra, quindi ascolta sempre il tuo corpo e adatta i rimedi alle tue sensazioni.
- Bagni caldi (non troppo caldi!) con oli essenziali di lavanda o camomilla
- Massaggi delicati sulla pancia con olio di mandorle dolci
- Cambio frequente di posizione, soprattutto durante il riposo notturno
- Utilizzo di un cuscino per la gravidanza per sostenere la pancia
- Esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento
- Applicazione di una borsa dell’acqua calda a bassa temperatura sulla zona dolorante
La mia routine serale anti-tensione
Durante il terzo trimestre, quando la pancia era ormai bella pronunciata e le tensioni più frequenti, avevo sviluppato una mia piccola routine serale. Dopo cena, mi concedevo 15 minuti di stretching delicato, seguiti da un bagno tiepido con qualche goccia di olio essenziale di lavanda.
Mio marito mi aiutava poi con un leggero massaggio sulla schiena e, a volte, anche sulla pancia, usando un olio naturale. Concludevo la serata con una tisana alla camomilla (approvata dal mio ginecologo) e qualche minuto di respirazione profonda prima di addormentarmi.
Questa routine mi ha aiutato enormemente a ridurre il disagio e a migliorare la qualità del mio sonno.
Quando consultare il medico: non avere paura di chiamare
Una delle cose che ho imparato durante le mie gravidanze è che non esiste una domanda stupida quando si tratta della salute tua e del tuo bambino. Il mio ginecologo me lo ripeteva sempre, eppure spesso mi sentivo in imbarazzo a chiamare per quella che temevo fosse una preoccupazione esagerata.
Ricordo che una notte, alla 26ª settimana, mi sono svegliata con un dolore sordo alla pancia che si irradiava alla schiena. Ho esitato per quasi un’ora prima di chiamare la guardia medica, temendo di sembrare ansiosa.
Alla fine ho chiamato, e anche se era solo un problema digestivo, l’infermiera mi ha ringraziato per aver chiamato, dicendomi che era sempre meglio verificare.
- Chiama il medico se avverti dolori acuti o lancinanti
- Non esitare in caso di sanguinamento, anche se minimo
- Consulta il medico se hai contrazioni regolari prima della 37ª settimana
- Cerca assistenza immediata in caso di perdita di liquido amniotico
- Contatta il medico se avverti una diminuzione dei movimenti fetali
- Chiama in caso di febbre superiore a 38°C
Oggi, guardando i miei due bambini che giocano nel giardino, penso a tutte le preoccupazioni che ho avuto durante le gravidanze. Alcune erano fondate, altre meno, ma tutte facevano parte di quel meraviglioso, spaventoso, incredibile viaggio che è diventare mamma.
La pancia che tira, i dolori, le preoccupazioni… tutto svanisce nel momento in cui tieni per la prima volta il tuo bambino tra le braccia.
Ma fino a quel momento, ricorda: ascolta il tuo corpo, fidati del tuo istinto e non avere mai paura di chiedere aiuto. Siamo tutte sulla stessa barca, navigando nelle acque a volte calme, a volte agitate, della maternità.